|
غذاهاي مقوي
اعضاي بدن به چه غذايي احتياج دارند؟
مو: گندم يكي از مواد اوليه و لازم براي رشد مو است . زيرا
مادهاي به نام biotin در آن وجود دارد . گندم يكي از موارد
بسيار مهم است براي داشتن موي سالم و درخشنده.
مغز: انواع و اقسام شيريني ها ، زيرا مواد شيرين مانند بنزيني
براي مغز است و باعث ميشود كه حافظه قويتر شود.
چشم: سيب زميني شيرين (sweet potato) چون حاوي ويتامين A هست
كمك زيادي به درمان شبكوري ميكند.
ريهها و ششها: تحقيقات انگليسيها نشان داده است كه خوردن
گوجهفرنگي بيش از 3 بار در هفته موجب جلوگيري از بيماريهاي
تنفسي ميشود.
ناخنها: انواع و اقسام غذاهاي دريايي چون حاوي zinc (روي)
هستند باعث ميشوند كه ناخنها و موهاي سالمي داشته باشيم.
پوست : انواع كدوها چون حاوي ويتامين A هستند تا 70% باعث
جلوگيري از سرطان پوست ميشوند.
قلب: انواع فرآورده هاي دانه سويا چون حاوي منيزيم است باعث ميشود
كه فشار خون بالا نرود.
معده: سير يكي از بهترين سبزيجاتي است كه مانع سرطان معده ميشود.
استخوانها: پتاسيم و منيزيم موجود در هويج مانع بيماري شكستگي
استخوان ميشود خصوصاً در سنين بالا .
ماهيچهها: موز به خاطر داشتن پتاسيم باعث قوي شدن عضلات و
حركات بهتر دستها و پاها ميشود و از گرفتگي عضلات جلوگيري
ميكند.
|